С наступлением лета многие мечтают взять отпуск и отправиться отдыхать к морю, для того чтобы можно было вдоволь покупаться и позагорать. Это хорошая возможность отдохнуть от ежедневного стресса, зарядиться позитивной энергией, которой хватит на целый трудовой год. Вода хорошо успокаивает нервы, а солнце улучшает обмен веществ, помогает насыщать кожу кислородом, участвует в синтезе сложных гормонов, способных предупредить развитие опасных депрессий.
Чем опасно солнце?
Солнечные лучи заметно ускоряют выработку и витамина «Д». Бесспорно, они полезны, но все должно быть в меру. Последние научные изыскания показали, что добираясь до глубоких слоев кожи, ультрафиолет провоцирует ее старение. Он запускает процесс формирования свободных радикалов, которые очень быстро начинают разрушать молекулы ДНК. В результате этого снижается иммунитет, начинают активно размножаться раковые клетки.
В том, что в этом виновато именно солнце, убеждает один такой факт. Ученые заметили, что люди, проживающие на Севере, страдают от раковых заболеваний кожи в пять раз меньше тех, кто проживает в средних и южных широтах. Поэтому так важно найти правильную грань и научиться защищать кожу от солнца. Как это можно сделать? Вот несколько практичных советов.
- Для разнообразия, выбирайте северные курорты. Доступный отдых предлагает арт отель деметра санкт петербург. Недалеко Финский залив, рядом Таврический сад и главный зеленый массив города. Солнце летом не припекает, его лучи скользят по поверхности, поэтому обгореть будет очень трудно.
- Старайтесь быть летом на воздухе до 10 утра и после 17 вечера. Это самое безопасное время для прогулок и купания.
- Привыкать к солнцу нужно постепенно, в первый день достаточно полежать под ним всего 15 минут. Если кожа хорошо переносит такие процедуры, увеличивайте время пребывания ежедневно на 10 минут.
- Если на теле много родимых пятен или обычных родинок, загар противопоказан. Вместо пляжного отдыха лучше выбирать другие альтернативные варианты. Езжайте в Карелию, там климат помягче, есть красивое озеро, природные парки и недорогие отели. В этих местах трудно получить ожог кожи, зато хорошо можно отдохнуть.
- Помните о том, что кристаллы соли отлично преломляют лучи, поэтому провоцируют образования болезненных покраснений. После купания в соленой воде, нужно обязательно ополаскиваться в душе.
- Всегда используйте на отдыхе защитную косметику.
Советы довольно простые, но очень действенные.