Целлюлит — это специфическое для женщин изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи. Говоря более простым языком, целлюлит проявляется в виде апельсиновой корки.
Целлюлит — это воспаление соединительных тканей, в частности, подкожной клетчатки. Он развивается обычно у женщин после 20 лет. Целлюлит располагается в местах, характерных для женского анатомического типа (подпупочная область, ягодицы, бедра, внутренняя сторона колена, плеч).
Кожа в этих областях имеет пористый вид (вид апельсиновой корки). С возрастом, количество и рельефность бугорков и вмятин увеличивается, кожа становится неэластичной, сухой и холодной.
Основной причиной возникновения целлюлита является избыток женских гормонов. Поэтому выделяют периоды целлюлитного риска:
- при половом созревании;
- во время применения оральных контрацептивов;
- во время беременности;
- в период перед менопаузой.
Другие причины:
- сдавление кровеносной системы (вследствие нарушения артериального давления);
- задержка организмом влаги;
- жесткость соединительных тканей;
- генетическая предрасположенность.
Целлюлит затрагивает все составляющие элементы подкожной ткани. Происходит увеличение объема адипоцитов (жировых клеток), задержка влаги. Соединительные волокна, коллаген и эластин теряют эластичность и разделяют адипоциты. Формируются скопления клеток, накапливаются продукты распада и жиры. Пережимаются нервные окончания, поэтому целлюлит вызывает болезненные ощущения при пальпации. Затрудняется крово- и лимфообращение. Сегодня совершенно ясно, что необходима комплексная программа воздействия на организм.
Необходимо активизировать обмен веществ, распад жировых клеток, процесс образования коллагена, а также укрепить мускулатуру и саму соединительную ткань. Для антицеллюлитной диеты главное обеспечить баланс обменных процессов и выведение шлаков.
Рекомендуются продукты, богатые бастными веществами (крупы, хлеб грубого помола), а также витаминами и минеральными веществами (овощи, фрукты, нежирная рыба, мясо). Калорийность диеты не должна превышать 1200 к/кал в день.
Важное значение имеет потребление жидкости не менее 2 литров в день. Обязательны отшлаковывающие напитки зеленый чай.
В комплекс лечения целлюлита входит и массаж. Эта процедура стимулирует кровоснабжение, циркуляцию лимфы, выведение шлаков, увеличивает упругость мышц, улучшает их снабжение кислородом и питательными веществами, повышает эластичность соединительной ткани.
И еще несколько советов:
- избегайте ношения сдавливающей одежды и обуви на высоком каблуке;
- потребляйте больше воды;
- избегайте игры в теннис, волейбол, интенсивных пробежек, которые вызывают стресс вен;
- ходите, ездите на велосипеде, занимайтесь плаванием.