Как выглядеть моложе? Именно этот вопрос волновал женщин во все времена. Сотни диет, омолаживающие инъекции, комплексные хирургические процедуры — все это было создано для одной цели: чтобы обмануть время. Но каковы основные аспекты омоложения?
Режим дня
Здоровый образ жизни — одна из самых банальных, но самых действенных рекомендаций. Среднестатистический городской житель спит максимум 7 часов в сутки, выпивает 2-3 чашки кофе в день и как минимум раз в неделю перекусывает фастфудом. Даже если исключить вредные привычки — курение и алкоголь — картина получается все равно не самая радостная. Недостаток сна и неправильное питание отражаются на состоянии здоровья: кожа теряет тонус, от нехватки витаминов и недосыпа появляются круги под гласами, портятся волосы и ногти. Поэтому первый шаг к красоте и здоровью — нормализация режима дня, правильное питание.
Косметологические процедуры
Косметология — область медицины, которая занимается выявлением, предотвращением и ликвидацией признаков старения. Косметологические процедуры и средства по уходу за кожей лица и тела стали одним из самых действенных способов замедлить возрастные изменения кожи. Чтобы выглядеть моложе, рекомендуется:
- ежедневно ухаживать за кожей: пользоваться лосьонами, тониками, увлажняющим кремом;
- раз в неделю пользоваться масками для лица и тела;
- в среднем раз в полгода делать профессиональный пилинг.
Начиная с 35 лет, в зависимости от индивидуальных показаний, рекомендуется проходить процедуры мезотерапии, биоревитализации и пр.
Спорт
В среднем человек с избыточным весом в 10 кг выглядит на пять лет старше своего реального возраста. Лишние килограммы плохо сказываются на общем самочувствии, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают продолжительность жизни. Самые действенные способы избавиться от лишнего веса: плавание, аквааэробика, пилатес и пр. активные занятия спортом.
Здоровье зубов
Красивая улыбка — обязательное условие для тех, кто хочет надолго сохранить молодость. Стандартные рекомендации: регулярно посещать стоматолога, дома чистить зубы дважды в день и как минимум раз в полгода ходить на прием к врачу-гигиенисту.
Однако зачастую единственных выходом, позволяющим вернуть красивую улыбку является зубное протезирование. С его помощью можно восстановить зубной ряд даже в самых сложных случаях. В зависимости от индивидуальных показаний и финансовых возможностей врач подберет определенный тип съемной или несъемной конструкции. Все хирургические манипуляции производятся под анестезией.
Работа над самооценкой
Один из самых главных аспектов омоложения — уверенность в собственных силах. Если поднять самооценку самостоятельно не получается, можно прибегнуть к помощи коучера. В любом крупном городе регулярно проводятся тренинги по улучшению семейных отношений, саморазвитию, раскрытию творческого потенциала.